痩せようと思ったら太るといったどうしようもないような悪循環に悩んでいませんか?

頑張っているはずなのに逆効果になってしまっているようでがっかり来てしまいますし、そんな状況では痩せようと思う気力すら段々薄れていってしまいますよね。

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そして痩せようと思わなくなってもやっぱり太るという悪循環。
この流れを断ち切って痩せようと思ったらしっかり痩せられるようにするにはいったいどうすればいいのでしょうか。

考え方一つで変わる!ダイエット脳を身につける

まず考えて欲しいのは痩せたい!と思ったとしてどのようなダイエット方法に取り組んでいるのかというところです。
ダイエット方法というのは既に膨大な量があるわけですが、選んだダイエット方法が良くなかったということも十分にありえることです。

とくにしっかりやっていたとしても悪循環に陥りやすいダイエット方法としては以下のようなものがあります。

  • 単品ダイエット
  • 食事を抜くダイエット
  • 炭水化物抜きダイエット

どれも結構すぐに思いつくダイエット方法なので試されてる方も多いのではないでしょうか。

単品ダイエットについてはその時々で流行が移り変わって食べる物自体が変わっていくのですが、基本的に仕組みはどれも一緒です。
結局同じものしか食べないというダイエット方法なのでストレスが溜まるということもありますし、軽い飢餓状態になってしまうことから体質が太りやすいものになっててしまうという問題点もあります。また健康を維持するために必要な栄養素やミネラルも不足してしまいます。

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食事を抜くダイエットは最も手軽に取り組めますし、最初うちはすぐに体重が落ちだすので結構いいのではないかと思うかもしれません。
しかし食事制限によるダイエットというのは間違いなく基礎代謝を落としてしまうダイエット法でもあるので脂肪が落ちていっても同時に筋力が落ちたり骨が弱くなったりしていきます。そのためダイエットに疲れたり、もう十分だと思って中断したら今まで以上の勢いでリバウンドをして太るということにつながりかねません。

そして炭水化物抜きダイエットは最近特に流行していますね。ごはんやパンなどは食べずにおかずだけを食べようという考え方のダイエット方法になります。これは確かに痩せますし、おかずは食べているので単品ダイエットよりもストレスはたまりません。

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一見するといいダイエット方法にも見えますが鉄分が不足して貧血になっていまったり、骨量が減少して骨粗しょう症になってしまうことがあるという問題点もあります。そして食事量が減ることで腸の蠕動運動が少なくなって便秘になったり老廃物が溜まりやすくなるということもあります。

もしあなたがこういったダイエット方法に取り組もうとして太ってしまったというのであれば、やり方を変えてしっかり正しい方法でチャレンジしていくのが重要となっていきます。

健康的にヤセ体質に変える!酵素ダイエットに取り組む

痩せようと思って逆に太るといような場合や、上記のようなダイエット方法で失敗してきたという方は体質を変えられなかったということや、基礎代謝を落としてしまったことが失敗の原因となります。

それであれば痩せるように体質を変えつつ基礎代謝をアップさせることができれば簡単に太ることもなくなるということですよね。

いろいろダイエット方法もある中でも特に基礎対代謝をしっかりと上げて痩せられる方法となっているのが酵素ダイエットです。

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酵素ドリンクに食事を置き換えるというプチ断食によって摂取カロリーは大幅に抑えつつも、体内には普通に食事を摂るよりもずっと多くの栄養素が行き渡りますし、酵素を摂取することによって基礎代謝を高めることもできます。

これまで痩せようと思って失敗してきた原因を全てクリアーできているダイエット方法が酵素ダイエットになっています。

今回のまとめ

今回は痩せようと思ったら太るといったようなダイエットに関するお悩みとしてよくあるものの一つを題材としてその原因と、改善するために推奨するダイエット方法についてお伝えしてきました。

簡単にもまとめると痩せようと思って痩せるためにはただ食べる量を減らせばいいというものではなく、代謝も意識しなければいけないということですね。

また酵素ダイエットを行うにしてもしっかりつコツなどがあります。以下の記事にはじめての酵素ダイエットでも失敗しないためのコツについてまとめてありますので「やってみよう!」と思った方はぜひご覧になって見て下さい。

はじめての酵素ダイエットで失敗しないためのコツ

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