ベジライフ酵素液はこれからダイエットにしっかりと取り組んで健康的に痩せたいという方や、短期間で大幅にダイエットしたいという方の味方になってくれる酵素ドリンクとして人気があります。

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酵素ダイエットをやったことがないとベジライフ酵素液を使うにしても運動も一緒にしていかないと効果がないのでは?といった疑問点も出てくることかと思います。

確かにダイエットといえば食事管理と運動を併用するのが当たり前ですからね・・・。

運動をしても特に苦ではないのであれば運動はしたほうがいいですが、運動が大の苦手で運動をしないで何とか痩せたい!と思っている場合はダイエット方法もある程度限られてきます。

ベジライフ酵素液で酵素ダイエットをする場合は運動は必要なのか、運動なしでも痩せられるのか考察していきます。

ベジライフ酵素液でダイエットをするときに運動は必要か

まずベジライフ酵素液でダイエットをするとなった場合に運動は必要なのかという点については、結論からいいますと「必須ではない」ということになります。

一応酵素ダイエットには大きく分けて3種類のやり方があるのをご存知でしょうか。

まず1つ目が一定期間だけ酵素しか摂取しないで断食をする酵素ファスティングという方法。
この場合は逆に運動をしてはいけないということになっています。なぜなら体を動かすエネルギー源となる糖質などは一切摂取していないので動悸やめまいなどの恐れがあるからです。
基本的には息が上がってしまうような運動はNGとなっているので、やるのでしたら軽いウォーキングなどの負担がない運動のみとなっています。

そして2つ目は1日の間の1食だけを酵素に置き換えるプチ断食と呼ばれる方法です。
この方法を試すのであれば運動はしてもしなくてもいいという形になりますね。

昼ごろに運動をするのであれば朝はご飯を食べてエネルギーを蓄えて昼頃に運動をして、夜はベジライフ酵素液に置き換えといった形でもいいですし、朝をベジライフ酵素液に置き換えて昼と夜は軽くご飯を食べて夜中にジョギングをしてみるといった具合で自分のライフスタイルに合わせて運動を取り入れてもいいです。

また、この際にも運動はしたくないという場合は特にしなくても摂取カロリーは抑えられますし、ベジライフ酵素液の力で代謝は上がるので痩せることは可能です。

最後3つ目となるのは普段通りに3食は食べてベジライフ酵素液をどこかのタイミングで飲むというやり方です。
この場合はもしなるべく早く痩せたいのであれば運動はしたほうがいいですね。

摂取カロリーは今までと変わらないということになるので、ベジライフ酵素液で代謝を上げつつ運動をすると効果は高くなります。
しかし運動をもししなかったら正直この方法では痩せるまでにはかなり時間がかかってしまうかもしれません。
時間がかかるということはそれだけモチベーションの維持も難しくなってくるので、あまりオススメはできないですね。

今回のまとめ

では今回のまとめとしておさらいをしてみましょう。

  • 運動は必須ではない
  • 運動をしなくても1食以上置き換えれば短期痩せ可能
  • 置き換えない場合は運動をしないと厳しい

という形になります。
私としては最も簡単に負担なく痩せられるのはベジライフを使いながらプチ断食を行うという方法です。
これなら特別運動をしなかったとしても1ヶ月後くらいには見た目が大きく変わるくらいに痩せられるので初心者でも無理なくこなせると思いますよ。