食欲がないのに太るのはなぜでしょうか?といった悩みの相談を受けることがありますが、実はそれにはいくつかの理由が考えられます。

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今回は食欲がなくて本当に摂取カロリーが少ないはずなのにもかかわらず太る原因と、痩せない理由。そして症状を改善して痩せるにはどうすればいいのかといったところについてお伝えしていこうと思います。

1.食欲がないけど実は摂取カロリーは多くないか

まずチェックする必要があるのは食欲がないと言いつつも1日の摂取カロリーをしっかり計算すると実は意外と多くなっていることはないかということです。
実際に固形物を食べる量が少なかったとしてもカフェオレや炭酸ジュース、ビールなどのアルコール類などといったようなカロリーや糖分の多い飲み物を飲むことが多いことが原因で太るケースも多々あります。

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その他、食欲がなくても食べている食事の内容を見てみると脂質の多い肉料理が多かったり、単純に量が一般的な人の食事量よりも多かったりするという可能性もあります。

2.摂取カロリーは少なくても消費カロリーがそれ以上に少なすぎないか

食欲がなくて本当に摂取カロリーは通常時よりも少なかったとしても、体力が低下していたり身体が重くなってきて運動量が極端に減ってしまい消費できるカロリーが摂取カロリー以上に少なくなっているということはないでしょうか。

人間には基礎代謝というものがありますので、運動をしていなくても生命活動を続けるために自動的に消費しているカロリーがあります。
しかし、食欲不振になっているとすれば身体に必要な栄養素が不足することで代謝酵素が足りなくなることで基礎代謝までもが同時に低下しているという可能性もあります。

基礎代謝が低下している状態で運動量も不足しているとなると、どんなに摂取カロリーが少なかったとしてもそれ以上に消費カロリーが足りずに徐々に脂肪が蓄積することで太るということにつながる可能性もありますね。

3.本当に摂取カロリーが少ないのに太る場合

可能性として高いのはここまでご紹介してきた上記2つの理由になるかと思いますが、まれに本当に食欲がなくて食べている量も少ないし、基礎代謝が低下している様子もないのに急に太ってきたという場合もあるかと思います。

その場合は特に起こる可能性が高いと言われている橋本病と呼ばれる病気にかかっているという可能性もあります。
以下の様な症状も同時にないかどうか確認してみて下さい。

  • 気温が高くても汗をかかなくなった
  • 寒がることが多くなった
  • 話し声や歌声がかすれる
  • 手足がじんじん痺れる
  • 乾燥肌になってきた
  • 便秘で下剤を頻繁につかうようになった
  • 耳が遠くなってきた
  • 肥満になってきた
  • 何をするにも行動が鈍くなってきた
  • 眼のまわりがむくみはじめてきた
  • 皮膚が冷たくなってきた
  • 物忘れが激しくなってきた

もしこれらの症状に中で3つ以上同時に当てはまっている場合は橋本病の可能性が高くなってくるので一度内科や婦人科などで甲状腺の血液検査をしてもらったほうがいいかもしれません。

最も簡単に痩せるには

食欲がないのに太る理由や、食べていないと思っているのに痩せない理由については以上となります。
では、どうすれば最も簡単に痩せることができるのかというところについてもお伝えしていこうと思います。

今回のように食欲がないのに太るという悩みがある場合は、栄養素が足りなくなって体内から酵素が不足することで基礎代謝が低下しているというのが太りやすい体質を作る原因になっているので意識的に酵素やビタミン&ミネラルなどを摂取していくという姿勢を持つことが大切になります。

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酵素やビタミン、ミネラルなどを必要なだけ摂取仕様となった場合はかなりたくさんの種類の野菜や果物、野草などを摂取しなければいけなくなります。
実際に野菜を食べることで摂取しようとすると気が遠くなるくらい時間や手間がかかってしまいます。

簡単にそれらの栄養素を摂取するには既に大量の野菜や果物の栄養素を濃縮して抽出された酵素ドリンクを飲むのが時間も手間もかからないので適していると言えます。
多いものでは100種類近くの原材料を使っているものもありますので、食欲がわかずに不足していた酵素や野菜の栄養素を簡単に補うことができます。

そうすると酵素不足によって低下していた基礎代謝を引き上げることが可能となってきますので、自動的に消費できるカロリーが多くなります。

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酵素ドリンクを使ったファスティングを行うということが手堅く痩せる方法として今最も人気が高い方法になっていますし、食欲不振や体調不良などについても改善できる見込みがあります。