新陳代謝というと美容や健康などの側面から言うと細胞の入れ替わりによって古い細胞が新しい細胞へと変わっていくことであるという認識が強くなっていると思います。

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その認識はもちろん正しいもので、新陳代謝によってヒトの体内では常に細胞が入れ替わりを繰り返していることで健康を維持しています。
そして新陳代謝は生命活動を維持するためには必要不可欠なものでもあります

そんな新陳代謝が低下していると様々な健康トラブルを引き起こしてしまう可能性があるとされています。
特に以下のようなものが新陳代謝の低下によって起こりうる症状となります。

  • 内臓脂肪が溜まりやすくなる
  • エネルギー消費効率が悪くなる
  • 肌にくすみやシワができやすくなる
  • 病気にかかりやすくなる

どれも気になるものばかりですし、病気にかかってしまったりすると酷い場合は生命に危機が訪れることさえあるそうです。
ただやはり一番身近な問題として多くの人の悩みの種となっているのは内臓脂肪が溜まってしまうことによるお腹まわりのぽっちゃり感ではないでしょうか。

新陳代謝が活発になるとどうなる?

実は新陳代謝が活発な状態になると私たちの体内に蓄積されている内臓脂肪をエネルギーへと転化させて消費することができるようになります。

ということは新陳代謝が高い状態まで引き上げることができればお腹まわりをスッキリとさせることも可能になるということです。

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さらに内臓脂肪からもエネルギーを作り出すことができるようになるのですぐに疲れを感じてしまったりすることもなくなります。
その他、新陳代謝が活発になることで上記に挙げたような新陳代謝が低い事によって起こりうる症状についても改善していくことができます。
ここまでくると新陳代謝が健康のカギを握っていると言っても過言ではないですよね。

新陳代謝の良し悪しを決めるのは酵素

では新陳代謝を活発化させることによって内臓脂肪を減少させることができる!ということもわかったところで、どうやったら新陳代謝を上げられるのかというところはまだ曖昧だという方も少なくないと思います。

そしてその新陳代謝の良し悪しを左右するのが酵素ということなんです。

酵素には私たちの体内にもともと存在している潜在酵素と、外部から食べ物によって体内に取り入れる食物酵素の2つの種類に分けられます。

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そして潜在酵素については食べ物の消化に使われる「消化酵素」と、私たちの生活全てに影響してくる「代謝酵素」の2種類に分類されます。

肉料理や油物などカロリーや脂肪分が高い食事を食べていると消化酵素を大量に消費してしまうので酵素不足に陥りやすくなります。
それ以外にも喫煙や深酒、夜更かしや睡眠不足などについても酵素を無駄遣いしてしまうので新陳代謝の低下からの内臓脂肪の蓄積という悪い流れにつながってしまいます。

そのため内臓脂肪を減少させるためには酵素を無駄に使ってしまう習慣は控えるようにしながら、外部から酵素を摂取するようにしていくことが必要となってきます。

酵素ファスティングで新陳代謝を活発化させる

単純に酵素を取り入れるだけでも新陳代謝についてはある程度効果はあります。
しかし、さらに一歩踏み込んで効果を実感したいという場合はファスティングが効果的です。

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ファスティングというのは1〜2日といった決まった期間だけは一定のルールに従いながら酵素のみを摂取して生活をするというものです。
簡単な断食のようなものですが、酵素で体内を満たしながら体内を一気にリフレッシュさせることができるので新陳代謝をファスティング期間だけで上限値に近いところまで高めることが出来ます。

ファスティング終了後については酵素に1食だけ置き換えるといったゆるい使い方でも十分新陳代謝を高いままキープしていくことができるので内臓脂肪などについてもスムーズに減少させていく事が可能です。

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