やせたい、体に溜まった余分な脂肪を落としたい・・・。そんな思いを叶えるためにダイエットに取り組む方も多いと思います。
一般的にはダイエットの基本原則といわれるのはカロリー制限と運動によるカロリー消費の2本柱であると言われています。

確かに太る原因と言えるカロリーを制限して、運動で脂肪を燃やせば痩せられそうですし、ちゃんと続ければ痩せることは実際に可能です。
それでも失敗する方が多いのはちゃんと続けられないということと、新陳代謝が悪いという2つ原因が考えられます。

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新陳代謝の流れが悪いということはどうしても肥満に直結してきますので、健康的に痩せるためにはまずは新陳代謝の流れをスムーズにするということから考えていく必要があります。

新陳代謝を上げてキレイに痩せるには酵素ダイエットが適している

私も実践しており結果を残すこともできた「酵素ダイエット」であれば、酵素の無駄遣いをストップさせながらたっぷりと体内に酵素を取り入れることができるようになります。

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もちろん適度に運動をして代謝をアップさせることで脂肪を燃焼させることもできますが、それよりもまずは「酵素」が体内に十分な量確保できている状態を維持して、体内にある酵素を無駄に使ってしまわないようにその状態をキープするということの方が痩せるためには重要となっています。

逆に言うと酵素不足な状態でいくらカロリー制限をしたり、運動によってカロリーを消費しようとしてもまず健康的に痩せることはできないですし、痩せてもその状態をキープすることができません。

酵素ダイエットはなぜ新陳代謝をあげられるの?

酵素ダイエットについてよく知らない人の中には、カロリー制限と何が違うのかよくわからないという人もいると思います。
確かに酵素ダイエットでファスティングを行うということは食事を酵素に置き換えたりしてカロリーをカットすることにもなります。

まず私たち人間の体では黙っていても常に新陳代謝が行われており、1日の間に1兆個もの細胞が入れ替わっていると言われています。

入れ替わるということは毎日1兆個の細胞が死んで、その近辺にあるまだ元気な細胞が分裂して2個になり、1つの死んだ細胞の代わりに成長していくということを私たちが知らずに意識もしていない間に繰り返しています。

1日に1兆個の細胞が入れ替わるということは1ヶ月で30兆個、2ヶ月で60兆個の細胞が入れ替わっているという計算になります。
もともと私たち人間の体の中にある細胞は全部で約60兆個となっているので、単純に計算してみると2ヶ月で体内の全ての細胞が入れ替わっているということになりますね。

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実はこの細胞が入れ替わっているというのが新陳代謝のことを言う訳なのですが、その細胞の入れ替わりをスムーズに行えるようにするための栄養素となるのが酵素となっています。

酵素をたっぷり取り入れる酵素ダイエットを行っていれば、新陳代謝の流れをスムーズにできることから体内に溜まった内臓脂肪も効率的にエネルギーへと転化させて消費させることができるようになっていきます。

新陳代謝を上げる方法と下げない秘訣

まず新陳代謝を下げないようにするためには食べ物についてもある程度気をつけていかなければいけません。
例えば肉料理や油分が多い食事は体内の酵素を無駄遣いすることになるので新陳代謝を下げる原因となってしまいます。
全く食べるなとまでは言わずとも、控えめにしたほうがいいのは間違いありません。

その他食生活意外には以下のような項目も同様に酵素を無駄遣いして新陳代謝を下げると言われています。

  • 喫煙
  • 深酒
  • 夜更かしや睡眠不足
  • ストレスをためる生活

結局こういった生活習慣は痩せにくい体作りを助長してしまうことになるので、健康的に痩せるには避けていかないといけなくなってきます。

また体内にある潜在酵素は年齢を重ねるごとに減っていくので、その分を日々の食事や酵素ドリンクなどから補給していかなければいけません。

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新陳代謝を上げるためには食事から摂取できる食物酵素だけでは十分な量を補うのは難しいので、最初から酵素が凝縮されている酵素ドリンクを飲むほうが断然効率が良くなっていきます。

酵素ダイエット自体はやってみれば全く難しいところはないので、新陳代謝を上げてキレイに痩せるためにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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