産後も中々体重が戻らずに苦労されている女性はたくさんいます。特に妊娠している時から何だか朝スッキリしなかったり、どうしても通常時よりもお腹が減りやすくなってしまってうまく食欲を抑制できないということで太ってしまった場合はその体重を戻すのも中々難しくなってきます。

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そんな悩み多き産後太りには置き換えダイエットが効果的であると言えます。なぜ置き換えダイエットが産後太りに効果的なのか、その3つ理由と具体的な実践方法についてアドバイスさせて頂きたいと思います。

1.産後ダイエットはムリなくできることが前提になる

産後太りを解消させるために産後ダイエットに関心のある女性も多いと思いますが、実は色々と産後ダイエットには選択肢があります。

たとえば以下のような産後ダイエットが一般的に有名ですよね。

一般的な産後ダイエット一例

  • 運動&エクササイズ
  • エステ
  • 骨盤矯正
  • 食事制限

もちろんこれらのダイエット自体が悪いということはありませんが、産後であるということを考慮すると体に負担がかかってしまうこともあります。

あくまでも無理のない範囲で行うことを考えると、こういった方法よりも手軽にできる置き換えダイエットが適しているといえます。

2.置き換えるなら酵素ドリンクが効果的

置き換えダイエットと言えば今度は「何に置き換えるのか」と言うところでまたいくつかの選択肢が出てきます。例えばグリーンスムージーや青汁などに置き換えるという方法もあります。

そんな中でも最も産後の置き換えダイエットに効果的なのは酵素ドリンクであると言えます。酵素は意識的に摂取するようにしなければ加齢とともに体の中からどんどん少なくなっていきます。

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まして産後は体質が特に変化しやすい時期でもありますので、その影響を受けて酵素が体内に不足しているという可能性もあります。

酵素ドリンクに1食置き換えるだけでも無理なく1日の摂取カロリーを大きく減らすことができるようになります。また、一定期間に渡って酵素ドリンクを飲み続けることによって体の内側に酵素が蓄積されてきます。

体内に酵素が多い状態になってくると、自分でも驚くほど体調がよくなってくるとともに痩せやすい体質に少しづつ変化していきます。

3.酵素ドリンクに置き換えることで2つの痩せ効果がある

まず産後太り解消のために酵素ドリンクに置き換えることでダイエットをすることによって2種類の痩せる効果が実感できるようになります。

まず一つ目は1食を酵素ドリンクに置き換えることによって単純に1日の摂取カロリーをぐんと減らすことができるということです。1食置き換えるだけでも1日で500kcalほどは簡単にセーブできるようになります。

これを例えば運動やエクササイズで消費しようとすると産後のカラダには負荷が大きすぎてとても無理なことです。しかし酵素ドリンクであれば置き換えても栄養素は今まで以上にバランスよく摂取できるのにカロリーをセーブすることが可能です。

とくに酵素ドリンクは置き換えたとしても空腹を感じにくいというメリットもありますので、気持ち的な負担も最小限に抑えることができるのもメリットと言えます。

そしてもう1つは直接カロリーを減らすことでの減量ではなく、酵素の力によって代謝をアップさせて健康体でありつつ痩せやすい体を作ることができるという点です。

これについては置き換えなくても効果があるので、最初は産後太りを解消するために少しの期間だけでも置き換えながらぐっと体重を戻して、後は置き換えないで酵素ドリンクを飲み続けるだけでも体質的に太りにくものに改善できるということにつながります。

これってとても魅力的な話ではないかと思います。さらにダイエット以外にも美容や健康もトータル的にサポートできるというところが嬉しいところですね。

産後はどうしても太りやすいですし、すぐにお腹が空いてしまうのでつらいかと思います。食事のバランスに気をつけつつ酵素ドリンクで置き換えダイエットに励むことで健康的で無理のないダイエットを行っていきましょう。