何回も痩せたり太ったりしながらリバウンドを繰り返していると、次第に痩せない体質に変化してしまうと言われています。実際のところ本当にリバウンドを繰り返すことで痩せにくくなるのか、そしてどう対処すべきなのかといったポイントについて解説していきます。

そもそもなぜ痩せてもリバウンドを繰り返すのか

まず痩せたのにリバウンドしてしまうのはダイエットをしなければいけないという思いが強すぎたということが考えられます。

ダイエットをしようとしてあまり気合を入れ過ぎると、そのダイエットをこの先一生続けることができるのか?と問われたときにできない場合がほとんどになってしまいます。
仮に2~3か月程度はダイエットを続けることができたとしても、4か月目、5か月目に同様に続けることができなければ、一時的に痩せることはできたとしても最終的にはリバウンドをしてしまう可能性がほとんどです。

極端な食事制限によるダイエットは要注意

まず極端に食事制限をしてたとえ痩せることができたとしてもその場合は筋肉量もかなりの割合で減少している可能性があります。

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筋肉量が減少してしまうと。それと同時に基礎代謝も大幅に減少することは避けられません。基礎代謝が減少してしまうことで日常生活上や、寝ている間などといった普段自分が意識していない間に消費されるエネルギー量が絶対的に少なくなってしまいます。

きついダイエットはそれだけストレスが溜まり反動で食欲が増える

得に食べたいものを一切食べられないような過酷な食事制限によるダイエットをしている場合はそのダイエットを行っている期間が長くなればなるほどストレスが溜まる度合も増えてきます。

そうすると一定まで痩せて満足してしまった後には少しづつ気が緩みだして今まで溜めてきたストレスを解消するように食べ始めます。

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このようにまずはダイエットに対する取り組み方を変えていかなければ何度痩せてもリバウンドを繰り返してしまうことは避けられません。

また、リバウンドを繰り返すごとに同じ努力でも痩せることが難しくなってきます。
つまり痩せない体質に変化します。

そのため、出来る限り一度痩せたらリバウンドをしないようなダイエットに取り組むということは本当に大切なことになってきます。

酵素ドリンクを使ったプチ断食はリバウンドの危険性ゼロ

当サイトでもご紹介している酵素ドリンクを使ったプチ断食であれば、短い期間で痩せられるのにストレスが全くたまりません。なぜなら1日のうち1食だけを酵素ドリンクに置き換えて、それ以外の食事は普通に好きなものを食べてもよいからです。

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また、酵素ドリンクに置き換えると、カロリーを大はばにカットできるのに次に摂る食事までの間に空腹をあまり感じずに済みます。空腹に悩まされないということはそれだけストレスフリーになります。