酵素ダイエットの最大のメリットとも言えるのが他のダイエット方法よりも簡単なのに短い期間で痩せることが可能ということです。

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コツさえしっかりとつかむことによって1週間でも3~5キロ以上のダイエットが可能となってきます。今回は具体的に酵素ダイエットを行って一週間以内に目見見えてわかるくらいに痩せるために必要なコツとその際に使う推奨の酵素ドリンクをご紹介していきたいと思います。

1週間で成果を出すには1日断食+プチ断食が最適

酵素ドリンクを使った断食と言ってもやりようによって結果は大きく変わってきます。その中でも今回は一週間でどれだけ結果を出せるかと言うところに焦点を当てた最適な手法をご紹介していきます。

1.酵素ダイエットに取り組む前に最低三日の準備期間を設ける

まずいきなり酵素ダイエットに取り組むのではなく最初に最低でも三日間の準備期間が必要となってきます。準備期間とは具体的に何をすればいいのかというと以下の通りです。

主に気をつけるのは準備期間中の食事です。今まで油ものや肉類の食事を摂ることが多かったのであれば、三日間それらは避けるようにします。

できるだけ野菜を多めにした和食を中心とした食事にして同時にビタミンやミネラルが不足してしまわないように注意していきます。

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この準備期間は食事を何かに置き換えたり、抜いたりする必要はありませんが栄養バランスはできるだけ意識することがポイントです。

酵素ドリンクについてはまだ飲まなくても大丈夫ですが、間食したくなってしまったタイミングで酵素ドリンク一杯飲むくらいにはしてもOKです。

さらに野菜類が苦手で食べるのが億劫になる場合もまた酵素ドリンクを一杯飲むことで不足した野菜のビタミンやミネラルを補うことができます。

2.三日間の準備が終ったらまずは一日断食を行います

準備期間が終るといよいよ本格的に酵素ドリンクを飲みながら断食を行って酵素ダイエットに取り組み始めます。一日目は基本的に食事は一切とらず酵素ドリンクを飲みながら過ごします。

平日が仕事で忙しい場合はできるだけ融通の利きやすいように土曜日をこの一日目に充てることをお勧めします。
酵素ドリンク以外に何も食べてはいけないのかというところなのですが、梅干しや味噌汁などで塩分は別途補給した方がいいですね。

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朝食や夕食の時間帯になったら梅干しを食べてアツアツの味噌汁をゆっくり飲むと気分だけでも食事をしている感覚になれますので楽になります。

また酵素ドリンクについては何回飲んでも基本大丈夫ですが、一日目に関しては九回以上こまめに飲みましょう。タイミングとしては20ccくらいに分けた酵素ドリンクを各種食事の時間帯に飲み、それ以外については空腹を感じたタイミングで飲んでいきます。

そうすることによって空腹や食欲がわいて辛くなることもなく比較的スムーズに1日目を過ごすことができます。

3.2日目は酵素ドリンクと捕食を食べて消化器官を徐々に目覚めさせましょう

1日目の断食が終了したら、まず2日目だけ少しポイントがあります。
いきなり2日目に入ったからふつうの食事を食べていいということにはならず、まずは腸内の機能をゆっくりと回復させるために捕食として玄米のお粥など出来る限りお腹には優しいものを食べるようにします。

2日目は朝と昼は酵素ドリンクで過ごし、夜になったら捕食を食べるようにしましょう。

4.残り期間はプチ断食を行いましょう

3日目からは普通の食事を食べることができるようになります。朝と昼に関しては今までと同様に酵素ドリンクに基本的に置き換えます。

おそらくこの時点で体も脳も酵素ドリンクに置き換えるという行為が当たり前のように感じるようになってきていますので、さほど負担には感じないと思います。

さらに、この時点でもすでに2~3キロほど体重が落ちていることもありますので、体重計に乗りながら経過をみてモチベーションを保って行きましょう。

そして3日目からは夕食に関しては普通に食べても大丈夫です。普通と言ってももちろんドカ食いはNGです。準備期間の時のようにできれば和食がいいですね。

今は酵素ダイエット中であるということを忘れずに高カロリーな食事は避けていくようにしましょう。
後はこのプチ断食を残りの4日間続けるだけです。

5.プチ断食1週間お終えた後はどうすれば?

ここまでご紹介してきた方法で酵素ダイエットに取り組まれたら1週間でも間違いなく大幅なダイエット成果を出すことは可能です。

気をつけなければいけないのはその酵素ダイエットで痩せた後にリバウンドをしないようにするということです。
この1週間で行ってきたプチ断食はその後ずっと続ける必要はありません。

酵素ダイエット以降は3食普通に食べてもいいのですが、リバウンドを防止するためには引き続き1日1杯くらいのペースで酵素ドリンクは飲み続けることをお勧めします。

そうすると体内に酵素が不足してしまうこともないですし、代謝を維持することができるようになります。この状態であれば後は下手に食べ過ぎることのないようにするだけでリバウンドをする心配もなくなります。

簡単にいってしまうと酵素ドリンクを飲み続けることで太りにくい体質を維持できるということです。

1週間の酵素ダイエットに最適な推奨酵素ドリンク

今回ご紹介してきた酵素ダイエットに最適な酵素ドリンクと言えるのは優光泉という酵素ドリンクになります。

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断食のプロが断食を負担なく効果的に行うために開発されている酵素飲料ですので、それだけ高い効果を発揮することができるようになっています。

私も実際に購入してレビューしていますので、詳細は以下のレビュー記事をご覧下さい。