男性の場合は筋肉もつけながら痩せたいという方が多いと思いますが、女性の場合はそうではないと思います。
筋肉はなくてもいいけれど脂肪を落としてぽっちゃり体型から卒業したいという方が大半なのではないでしょうか。

しかし運動をしたりジムに言っていると嫌でも筋肉がついてしまうだろうから・・・と億劫になってしまいませんか?

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また食事制限だけでダイエットをすれば最初は痩せても後から我慢できなくなってリバウンドしてしまったりとまた別の悩みに発展してしまうケースもあります。

では筋肉をつけないで痩せるためにはどうすればいいのでしょうか。
今回は運動なしでできるお手軽なダイエット方法をご紹介していきます。

筋肉をつけないで痩せようとして失敗するのはなぜ?

最近はある1つのものしか食べないといったような食事制限系のダイエットもよくテレビなどで紹介されていて、すごくメリットばかりが打ち出されるんで魅力的に感じてしまうことも多いと思います。

ただそういったダイエット方法は痩せるまでは確かに早かったりするので、最初のうちはこれはスゴイかも!と感動するのですが数ヶ月立ってから振り返ってみると結局ほとんど変わっていなかったとか逆にリバウンドをして前よりも太ってしまったという方であふれています。

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なぜそのようなことになってしまうのかというと、根本的に基礎代謝が全く上がっていないからです。
基本的にリバウンドをしないで痩せるためには基礎代謝を上げていかなければいけません。

基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やすか、体の中の酵素を増やすかどちらかになっています。
筋肉をつければその分基礎代謝は上がるのですが、それだと今回のような悩みの改善はできないですよね。

最も適した方法は酵素を使ったダイエット

数あるダイエット方法の中でも筋肉は付けずに脂肪を落としてキレイに痩せられるのは酵素を使ったダイエットくらいです。
酵素には代謝を上げる作用がありますので、体の中を酵素でいっぱいにしてあげれば必然的にリバウンドも防ぐことができるようになります。

少しでも早く痩せたいという時は短期間でも酵素を使った断食を行ってみると効果的です。
2日程度酵素のみしか摂取しないような断食を行うだけでも3〜4キロ程度落とすことができますし、それからも酵素は摂取し続けるようにしていけば代謝を上げっぱなしの状態で維持できますのでリバウンドもしません。

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ゆっくりでもいいという時は1食分だけ酵素に置き換えてみるくらいのゆるいダイエットでも1ヶ月あれば5キロくらい落とすことは簡単です。
もちろん筋肉はつけたくないという場合は運動はとくに必要ありませんし、筋肉をつけてもいいから早く痩せたいという場合は軽くウォーキングやジョギングなどを合わせてやってみるのも効果的です。

実際に私が酵素ダイエットを行った結果や使ってみた酵素飲料などについては以下に詳しくまとめてありますので、私もやってみようかと思ったら
以下の記事も合わせて見てみて下さいね。

(注目記事)酵素ダイエットに初挑戦!実際に人気の酵素飲料を飲んだ結果発表

 

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