男性で体重が100キロを超えるような方や、女性で70キロや80キロを超える体重になってくると痩せよう!と思ってもどんなダイエット方法をとるのかというところもしっかりと考えていかなければいけません。

現状の体重や体脂肪などが標準的なものから離れていればいるほど努力によって体重は落ちやすいですし、体脂肪も同様に落ちやすくなっています。

18dd632569f52a706696d829b4b08df1_s

しかしそのようなときに一番気になるのは「綺麗に痩せられるか」というところではないでしょうか。

中肉中背くらいの方であれば普通にダイエットをしてもいい感じに痩せることができるかもしれませんがそれ以上になってくると皮が垂れないように気をつけながらダイエットをしていかないといけないといった問題点もあります。

今回はできるだけ短い期間で痩せられる皮が垂れないダイエット方法についてお伝えしていこうと思います。

大幅減量時は皮が余らないように細心の注意が必要

大幅なダイエットされる場合は1ヶ月くらいに凝縮したダイエット方法をとってしまうと大体の場合は体重は落ちてもお腹周りや二の腕の周辺の皮がたるんであまってしまうことになります。

特に以下のようなダイエット方法は皮があまりやすいので避けるようにしましょう。

  • 大幅な食事制限によるダイエット
  • 過剰な運動を行うダイエット
  • 特定のものだけしか食べない偏ったダイエット

こういったダイエット方法は確かに痩せることは簡単にできます。
特に現状余分な脂肪がある人ほどはじめてすぐに体重が落ち始めるので楽しくなってくる気持ちも理解できます。

ただ、このようなダイエット方法だとストレスの蓄積、そして栄養バランスの崩れなどが起きてくるので後からリバウンドをしたり体調不良を起こしやすい体質になってしまうのも避けられません。

また大幅に痩せたくても、皮が垂れないようにするにはゆっくりと時間をかけるというところもポイントになりますんで、1ヶ月ではなく短くても2〜3ヶ月はかけて少しづつ着実に体重を落としていくようにする必要があります。

酵素ダイエットで皮が垂れない綺麗な痩せ方を目指す

今回私が実際に試してみて皮が垂れずに綺麗に痩せることができた酵素ダイエットをご紹介しようと思います。
酵素ダイエットといえばファスティングをすることで綺麗に短期間で痩せることができるということで有名ですよね。

ファスティングというのは簡単に言うと酵素ドリンクか水分の摂取のみで数日間過ごすというダイエット方法となります。
それだと短期間で痩せられるかもしれないけれど、皮が余ったり垂れないの?といった不安も出てくるかと思います。

酵素ファスティングであればまず栄養面では酵素を大量に体の中に補給することができるので全く問題はありません。

DSC02617

また酵素を外部から摂取するということは体の代謝を大きく促進することもできるということになります。
代謝が上げられるということと、酵素が皮が垂れないように作用してくれるために短期間で大幅に痩せることが出来るのに皮が垂れてしまうようなこともなく、スムーズに痩せることが可能となっています。。

ファスティングは2〜3日も行えば十分ですので、その後は1日1食だけを酵素ドリンクに置き換えながらそれ以外は普通の食生活を送るといった形のゆるいプチ断食などでも十分に効果があります。

摂取カロリーを抑えながら代謝を高めて消費カロリーも自然に上げることができるというところが酵素ダイエットの魅力ですので最大限に活用していきましょう。

女性で肌も綺麗にしながら痩せていきたいという場合は美容成分が含まれているベルタ酵素などが適しています。

また、男性が一気に痩せて体を引き締めたいという場合は完全無添加の酵素ドリンクである優光泉酵素が最適です。

酵素ダイエットを行えば皮が垂れるといったような問題とは無縁の快適なダイエットができるので、ダイエットに失敗したくないという場合はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

関連記事

kosorankingbunner2