見た目は実際の体重よりも細くみられることが多いのですが、脱ぐとお腹の周辺が結構悲惨なことになっている・・・といったように女性でもいわゆる隠れ肥満に悩まされている方は少なくないのではないでしょうか。

間違ったダイエット方法をしてしまっては、隠れ肥満がキレイに解消できなかったり、リバウンドをしてしまう可能性もあるのでどのようなダイエット方法をとるのかというところには慎重にならなかればいけません。

e17b9ca7d8c607938a2a28d0195db67d_s

また男性の隠れ肥満とは違って女性の隠れ肥満にはひとクセあります。
男性と女性とでつきやすいとされている脂肪に違いがあるということがその大きな理由となっています。

男性の場合はお腹の周りに内臓脂肪をつきやすいと言われており、内臓脂肪はつきやすい反面少しの努力で燃えやすいという面もあります。

しかし、女性の場合は内臓脂肪よりも皮下脂肪がつきやすいと言われています。

皮下脂肪の場合は簡単についてしまうのにしっかり正しいダイエットを行わないと燃えにくいという特徴があります。
なのでまずは皮下脂肪を効率よく燃やすことができるダイエット方法を実践するということが女性の隠れ肥満を解消するためには何よりも重要になってきます。

知識がないままダイエットをするのは危険?

基本的に皮下脂肪を減らして効率よく隠れ肥満を改善していくためにはダイエットの原則である「摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす」ということは必要不可欠になってきます。

ただしここで焦って食事の回数や食事の量を単純に減らすという形でダイエットをしてしまっては、後から大幅なリバウンドをしていしまう可能性がかなり高くなってしまいます。

また最悪の場合はリバウンドをしてしまうだけでなく、病気になったり体の免疫力が大幅に低下してしまったりと健康すら損ねてしまうということすらありえます。

基本的に隠れ肥満を健康的に改善していくためには代謝を高めた状態で適度に運動や筋トレをしていくという流れが最も理想的な方法となります。

dbeec1fadd4e7ff76d269f57e636aad1_s

運動自体はそこまでハードなものは必要ありませんので、簡単な有酸素運動などでも十分です。
何よりも習慣化して毎日少しづつでも継続するということのほうが重要となりますので、できる範囲の運動を適度にこなしていくようにしましょう。

効率よく皮下脂肪を減らすには?

さきほど少し触れたように運動も大事なのですが、何よりも代謝を高めるということが効率よく皮下脂肪を減らして隠れ肥満を改善していくためには重要になってきます。

そのために最も効果的なダイエット方法といえるのは当サイトでもご紹介している酵素ダイエットになります。

DSC02879

酵素は代謝の向上に多大なる力を発揮してくれることになりますので、体の内側から綺麗にして太りにくい身体を作っていくサポートとなります。

酵素の力によって満腹中枢を適度に刺激することができるので置き換えダイエットも無理なくできるようになっているので、摂取カロリーを簡単に減らすことができます。

置き換えをしても身体に必要な栄養価が損なわれることがないので、あくまでも健康を維持したままダイエットができるというところが酵素ダイエットの魅力です。

(注目記事)女性に最適!コスパの高いお嬢様酵素の効果レビュー

 

kosorankingbunner2