両親のどちらか一方、または両親共々太っていて自分も肥満体型になっているとその肥満体質は親のせいなのではないかと考えてしまいがちです。
でもやっぱり親や兄弟までも太っていたりすると家系譲りの遺伝などが原因で太ってしまっているのでないかと考えたくもなりますよね。

「遺伝で太っているからダイエットをしても痩せられない」

という人をよく見かけるのですが、それはどうなのでしょうか。
確かに骨格などについてはある程度生まれ持ってきている部分や親譲りのところもあるので、遺伝で体が大きかったりガッシリしてしまうところはあるかもしれません。

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また家族揃って同じ食事をとっているのであれば太りやすい食生活を当たり前のように送ってしまっているということも十分にありうることです。
ただし、これは断言できるのですがもし自分が太っているのであればそれは肥満体質だから太っているとか遺伝で太っているということはありません。

自分の代謝と運動量によって1日に消費できるエネルギー量には限界がありますので、それ以上に甘いものや脂分の多いものを食べていてはだれでも太ってしまいます。

逆に体に必要とされる栄養素のみしか取っていないのであれば親が太っていても自分まで一緒に太ることはありません。

肥満体質と言えるのは代謝の良し悪しがポイント

代謝の良し悪しによって同じ食事をとっていて同じくらいの運動量をしていたとしても太る人と太らない人がいます。
この両者の違いとしては単純に代謝がいいか代謝が悪いかの違いのみです。

代謝の良し悪しについても親から譲り受けるとか遺伝で〜といったことはないので、生活習慣やこれまでの人生で摂ってきた食事の内容に左右されているところが大きいです。

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また年齢による代謝低下は誰にでも起こるので、若いころはスリムな体型だったのに40代付近からは次第にぽっちゃりしてきたという人も実際たくさんいると思います。

30代後半から40代くらいになっても若いころと同じような勢いで食べていては代謝が追いつかなくなるのは間違いないので時間がたつに連れてメタボ体型に近づいていきます。

代謝を落とさないためにすべきこと

家系や遺伝で太っていると感じるということは恐らく家族の中で肥満体型になっている方が多いということだと思うのですが、それは同じ血筋だからとかではなく同じ食事を食べて同じような運動量で成長しているから代謝が低下して肥満になっているということです。

その家系にいながら代謝を落とさずに肥満体型を改善していくにはどうれればいいのでしょうか。
まずは以下のような習慣がないかどうか確認してみてください。

  • 基本的に毎日炭水化物中心の食生活である
  • 朝食を抜いている
  • 運動は基本的にほとんどしない
  • 生野菜の摂取量が絶対的に少ない
  • 夕食を食べる時間が21時以降になることがよくある
  • ジュースや炭酸飲料をよく飲む

一部ではありますが、これらは全て代謝を落としてしまうことに繋がる生活習慣となっています。
1つ当てはまっているだけでも場合によっては代謝が大きく低下することがあります。

何も家族と全く同じにしないといけないということはありませんので、肥満から抜け出したいのであれば勇気をもって自分だけでも生活習慣を変えてみるという行動をとってみることも時には必要です。

低下した代謝を一気に上げる方法

ここまで来ると肥満体質は親や遺伝によるものではなく、受け継がれた生活習慣にあるということは大体わかってきたかと思います。
上記に挙げたような生活習慣に当てはまる場合はそれが原因となって基礎代謝は低下しますし、年齢とともに基礎代謝は著しく落ちていきます。
そのため普通に今まで今まで通りの生活習慣を続けていくのであれば年齢とともに誰もが太りやすくはなるということです。

肥満は体内の細胞が脂肪細胞となることで太りやすくなっていき、脂肪細胞に一度なってしまうとそれを正常な細胞に戻すには生活習慣をまるっと見直す必要がでてきてしまいます。

そんな厄介な肥満を一気に解消させるには体の中に酵素が満ち溢れる状態を作り出して、意図的に代謝を上げていくという方法が最も早くて効率的です。

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質の良い新鮮な酵素を積極的に体内に取り入れていくようにすれば、年齢とともに落ちる代謝力をぐっと引き上げることができるようになり、生活習慣を大きく変える必要もありません。

そのため負担なく確実にダイエットを成功へと導くために酵素を摂取しつつも、酵素を無駄に使わないライフスタイルを実践していくのが理想的です。
それで自分が痩せることができれば家族にも実践してもらって全員がスリムで健康的に過ごしていけるようにできれば言うことなしですよね。

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