大学生になって一人暮らしをはじめた人も沢山いると思いますし、社会人になってついに一人暮らしデビュー!という方も少なくないと思います。
一人暮らしとなると今まで実家にいるがために制限されていたような煩わしさから解放されてなんでも自分の好きなように出来るという楽しさがありますよね。

家にいる時は

  • 好きなテレビを好きなだけ見れる
  • 深夜まで好き放題出歩いても何も気にする必要がない
  • 自分が好きなモノだけ食べていればいい

などなどとにかくなんでも自由なのが一人暮らしの最大のメリットですよね。
しかし一方で出てくる問題もあります。

それが一人暮らしの野菜不足という問題です。

一人暮らしをすると食事が自分管理になるわけですので、どうしても作るのは面倒なので外食で済ませたり、コンビニやスーパーで弁当を買ったりすることで食事を済ませてしまうことが多くなります。

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私の場合は社会人になってから一人暮らしを始めましたが、正直いって最初の頃は特に人に言うのも恥ずかしいくらいダメダメな生活を送っていました。
基本的に朝は面倒なので食べず、昼は買いだめしてあったカップ麺を食べ、夜はファストフードか、すき家や吉野家などにフラッと出かけて食べて帰るだけ・・・。だめだめにもほどがありますね(笑)

1年で健康診断に引っかかるようになりましたし、その当時は体重も確か10キロくらいは1年で増えてしまいましたよ。
ずぼらな性格で野菜をわざわざ買ったり、料理をするのが面倒という場合はもっと簡単に野菜の栄養素を補うようにしていく必要があります。

面倒なのに料理を始めても長続きしませんから、ある意味自分に甘くする方がこういう時はいいんですよね。

どうやって自炊せずに一人暮らしの野菜不足を解消して健康を取り戻したのか

料理や自炊はしないで野菜不足を解消するとなると方法はかなり絞られてくるわけですが、以下のような方法があります。

  • サプリメントを使ってみる
  • 青汁を飲んでみる
  • 酵素ドリンクを飲んでみる

使う商品を間違えなければどの方法でも一人暮らしの野菜不足を簡単に解消することが可能です。
青汁といっても最近は飲みやすい青汁が増えてきていますし、酵素青汁といったサプリメントになっているのに酵素と青汁の両方の成分が凝縮されているといったものまで登場しています。

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こちらのサイトで詳しいレビューがされていますので、詳細はそちらを確認してみてください。

私の場合はこの中でいうところの酵素ドリンクを使ってダイエットしながら野菜不足を解消するという方法を実際に一人暮らしを始めてからは続けています。

酵素ドリンクで野菜不足を解消することに何のメリットがあるのかというと以下のようなところです。

  • 少ない量でも1日分以上の野菜の栄養素が確実に摂取できる
  • 無駄な添加物や糖分がないので野菜ジュースのように太らない
  • 作る手間がないので面倒なことが一切ないので続けやすい
  • 健康維持だけでなくダイエット効果が高い
  • 体調がずっと良いままでキープできるようになる

といったところですね。
ちなみにこれらのメリットに関しては全て私が実際につかっていて実感できているものです。

最初はダイエットもできて野菜不足が解消できるなら試してみようかなというくらいの気持ちからはじめたのですが、いざ酵素ドリンクを実際に使ってみるとここまでたくさんのメリットを実感することができています。

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1本の値段が結構高いように感じるかもしれませんが、少ない量でも野菜成分が凝縮されているので1本で2週間〜1ヶ月程度はもちます。
なので実際のところ野菜ジュースを1本買うよりもコストパフォーマンス的にも優れているんですよね。

もし一人暮らしで野菜不足を解消しないとマズイな・・・と考えているのであれば酵素ドリンクを試してみてはいかがでしょうか。