飲みやくて続けやすいということで評判のごちそう酵素ですが、実際にごちそう酵素を使ってファスティングに取り組む際にはどのように使っていけばいいのかわからないという人もいると思います。

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ごちそう酵素を購入しても特に詳しいファスティング方法が記載されているようなマニュアルはついていませんので、初めて酵素ファスティングに取り組む方に取ってはどう使うのが正しいのかよくわからなくなってしまう方も出てくるのではないでしょうか。

ファスティングも使う酵素ドリンクによって若干やり方に違いがあったりしますので、今回はごちそう酵素でファスティングを行うのに適した方法について取り上げていこうと思います。

ごちそう酵素で失敗しないファスティングに挑戦しよう

まず本格的なファスティングを行うということはそれなりに準備も必要ですし、予備知識もしっかり仕入れて置かなければ行けません。
さっそくステップごとに解説していきます。

1.まずは準備期間!ファスティングに備えよう

ファスティングに取り組む前には必ず準備期間を設ける必要があります。
これはどの酵素を使う時にも共通していることですので、ごちそう酵素でも同様です。

準備期間には何をすればいいのかというと、口に入れるものを消化の良いものだけにしていきます。
例えば以下のようなものが適しています。

  • 豆腐や納豆などの豆類
  • サラダなどの生野菜
  • 昆布やワカメなどの海藻類
  • 外食の際はお蕎麦やうどんなど消化しやすいもの

基本的にファスティングに取り組む前には大体3〜7日程度はこのように消化のいいものを食べるようにしていきます。

2.いざ!ごちそう酵素でファスティングをしてみよう

準備期間を経て体がファスティングに取り組むために最適な状態に整ってきたらいよいよごちそう酵素を使ってファスティングをしてみましょう。
やり方は簡単です。

最も効果が早く実感できるやり方は朝食〜夕食までの食事を全てごちそう酵素に置き換えるということになります。
ごちそう酵素意外に口にしてもいいのはお茶や水などカロリーのない水分のみで、それ以外の固形物は控えます。
その状態で2日間が経過すればファスティングは一旦終了して大丈夫です。

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(※このファスティング方法は基本形となる方法ですが、もしも自分には負担が大きすぎるかも・・・と思う場合は朝の1食だけごちそう酵素に置き換えるプチファスティングに取り組んでみてください。時間は少しかかりますが同様にダイエット効果や美肌効果を実感できます。)

ファスティングは固形物を一定期間摂らないということなのですが、ごちそう酵素のように野菜や果物、野草などの栄養素がたっぷりはいった酵素で体の中を満たしていくと思いのほか体が満たされた感覚になりますので空腹に悩まされることはほとんどありません。

3.ファステイング後には復食期間を忘れずに!

2日間のファスティング期間が終了した後は復食期間に入っていきます。
この時は基本的にごちそう酵素は1日1杯飲みながら、初日の食事はお粥や味噌汁などの軽めのものだけにしていきます。

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その翌日からは野菜や豆類、食物繊維たっぷりのきのこ類なども加えてごはんはまだお粥にして頂くようにするといいですね。

間食がしたくなったらスムージーなどにごちそう酵素を混ぜてもいいですし、朝はヨーグルトにごちそう酵素を甘味料の代わりとして入れてみるのも効果的です。

4.復食期間が終わったら徐々に通常食へ

復食期間はファスティングを行った期間と同じ期間を行いますので、2日ファスティングをしたのであれば復食期間も2日です。
そしてその2日が終わったら食べ過ぎや高カロリーな食事には注意しつつも一般的な食事へ戻していきます。

ごちそう酵素は普通に1日に1杯飲んでもいいですし、パスタやマリネ、サラダなどにかけても隠し味として美味しくいただけるので料理のワンポイントとして使ってみるのもありですね。

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ここからは酵素が不足しないようにしながら代謝を上げつつ健康維持をしていく段階なので、無理せず楽しみながら続けていくのが大事です。
気が緩んでごちそう酵素を飲み忘れたり、ついつい食べ過ぎた利することがないようにだけ気をつけていきましょう。

今回のまとめ

今回はごちそう酵素を使った正しいファスティング方法についてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。
ここに書いてあることをそのまま実行すればごちそう酵素に期待できる効果を隅々まで実感することができるのは間違いありません。

  • 短期間でグッと痩せたい
  • 疲れやすい体質を変えたい
  • アレルギー体質を改善したい
  • 便秘を解消したい
  • お肌のトラブルを解消したい

こんな悩みを持っている場合はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。