ファスティングとは日本語に訳すると「断食」を意味する言葉となっています。断食は本来「食を断つ」といった意味で使われていますが、最近ではファスティングとは違う意味で使われています。

古来から伝わってきた断食というのは本来一定期間に渡って、一切の食べものを断ち、自ら禁欲を課すことによって心身を浄化するといったような宗教の中でも修行方法として行われてきました。

もともとその時は心身を浄化するという目的のみで行っていたわけですが、次第に断食によって病気が治るということが判明したことから宗教とは関係なしに民間療法としても伝わってきたということになっています。

とくにインドでは、古くからの健康法として断食を行っていたという歴史があります。それが現在になって日本でも科学的にしっかりと研究がされて進化したことによってファスティングとなり今に至っています。

ファスティングは合理的で最強のダイエット方法

ダイエットには数多くのやり方がありますが、ファスティングはその中でも最も合理的で最強のダイエット方法と言える内容になっています。

現在のファスティングでは食事(固形物)を断つことによって内臓を一定期間休めて、体の中の老廃物毒素をデトックスする効果があります。そうすることによって細胞レベルから代謝をアップさせることができるようになってきます。

その高い効果と効果がでるまでのスピードの早さから女優やセレブ、モデルなどをはじめとして綺麗に健康的に痩せたいと言うすべての方に好まれています。

ファスティングの中でも最も有効な方法とは?

実はファスティングにも様々なやり方や方法が存在しています。そしてその中でも最も有効な方法とされているのが紛れもなく酵素ファスティングです。

酵素ファスティングは別名ミネラルファスティングとも呼ばれています。これは単純に食べないというだけの断食とは違って、野菜や果物から必要な栄養素をバランスよく補いながら固形物を食べないというファスティング方法になります。

お水や野菜ジュース、また家庭で作る酵素エキスなどを使ってファスティングを行うという方法もあるのですが、それだと理想的とされる栄養バランスを維持するのも難しくなりますし、手間もコストも余計にかかってしまうので長続きしなくなります。

効率よく手軽に酵素ファスティングを行っていくには野菜や果物から摂れるビタミン、ミネラル、アミノ酸などといった栄養素が最初からバランスよく配合されて酵素がたっぷりと含まれているファスティング専用の酵素ドリンクを使うというのがファスティングを成功させるための秘訣となっています。

ファスティング専用の酵素ドリンクはどれを選べばいい?

酵素ドリンクには星の数ほど種類があります。そのためファスティングって何?というところから始まった初心者の方がおかしな酵素ドリンクを使ってしまうとそれだけでファスティングに失敗するという可能性もあります。

特にディスカウントストアなどで安価に販売されている酵素ドリンクは中身に酵素がほとんど含まれていないというものもあるのが現状です。

間違いのない酵素ドリンクを選ぶためには多くの人が使っていて既に一定の実績と信頼のある酵素ドリンクを使うのが一番です。

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以下に人気のある酵素ドリンクの中でも私が実際に使用して特に効果が高かったものを一覧にしてランキング形式でご紹介しております。

これから酵素ドリンクををつかった酵素ファスティングを行うのであれば、ランキングに入っている中の酵素ドリンクからお選び頂ければまず間違うことはありませんので参考にしてみて下さい。

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