体のラインや体重が気になって頑張ってダイエットをして何とか体重を落とすことには成功したけれども疲れやすくなって体力が落ちたと感じる女性も多いのではないでしょうか。

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せっかく努力が結果として表れてきたので嬉しい反面、疲れやすくなって体力が落ちると様々な弊害が生じることも多くなるかと思います。

どうしてせっかく痩せることはできたのにこのような疲れやすい体質になってしまったのでしょうか。

疲れやすくなって体力が落ちる原因

ダイエットをして疲れやすくなり体力が落ちる原因として考えられるのは、以下の3つです。

  • 食事制限をしすぎている
  • 栄養バランスが崩れている
  • 運動量が不足している

1.食事制限をしすぎている

まず過剰なまでに食事制限をしてひたすら空腹は我慢!といった考え方でダイエットをしていると本来必要である栄養素が絶対的に不足してしまいます。当然栄養不足になると身体は疲れやすくなる一方です。

2.栄養バランスが崩れている

これは例えばある特定のものしか食べないようなダイエット方法にありがちです。テレビ番組などを見ていると時折「○○ダイエットで〇〇キロ減量!」と言ったような特集が組まれることがよくあります。

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基本的にそういった方法は痩せるのは早いかもしれませんが、長続きしないことがほとんどです。また、栄養バランスも当然ひどく崩れる可能性が高くなるのでリバウンドの危険性と疲れやすい体質になる危険性の両方を併せ持っています。

いくら魅力的に聴こえても〇〇ダイエット!という明らかに栄養のバランスを崩しそうなダイエット方法が流行ってもすぐに波に乗らないようにしましょう。

3.運動量が不足している

最近はできるだけ負担なくダイエットをしたいと考える方が多いので運動よりも食事で調整しようとする人が多いです。しかし運動量が不足しているということも疲れやすい体になって体力が落ちる元となります。

特に普段はデスクワークなどをしていて全く運動もしない!という方は筋力の低下には十分注意しなければいけません。筋力が低下してしまうと基礎代謝も同時にひどく落ち込むことにつながります。

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基礎代謝が低下すると太りやすいのに痩せにくいという非常に燃費の悪い体になってしまいます。
しかもそれと同時に少し動いただけでも疲れやすくなるので何もやるにしても非効率になります。

今からでも十分間に合いますので、女性であれば特にウォーキングなどはできるかぎり行うようにして下半身から強化していくことをおすすめします。

1日20分~30分程度でも十分ですので、少しづつ有酸素運動をする習慣をつけていくと代謝もよくなって疲れにくくなります。

酵素ダイエットは驚くほど疲れが解消できる

単純に食事を制限するようなダイエットでは疲れやすい体質になりますが、酵素ドリンクを使ったダイエット法を行うとダイエット効率もよくなることに加えて、もともと持っていた疲れやすい体質も驚くほど解消させることができます。

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数ある酵素ドリンクの中でも優光泉という酵素ドリンクであればプロのアスリートも減量のために使うくらいですから疲れない体質にするためには大きな効果を発揮してくれるものとなっています。その決め手となるのは完全無添加の酵素を原液そのまま配合されているという点です。

少しでも効率よく痩せて、同時に疲れも解消してしまいたいという方は酵素ダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。