何度もダイエットをしよう!と決意してもやっぱり途中ですぐ暴食してしまって痩せることができない・・・といったように極端なまでに意思が弱いために継続してダイエットに取り組むことができずにいつも失敗しているということはないでしょうか。

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鏡に写っている自分の姿を見るとやっぱり酷いし気に食わないので、「今度こそやってやる!」というように決意を改めてもまた数日後には暴食を繰り返してしまう。
このまま痩せられないままで終わってしまうのはあまりにももったいないことです。

意志が弱くても痩せるためにはある程度コツがありますので、今回はすぐに暴食してしまうというような意思が弱くてダイエットが続かないあなたでも痩せるための考え方と、実際に痩せるためにおすすめのダイエット方法についてお伝えしていこうと思います。

いろいろな事に手を出し過ぎない

ダイエットをするとなるといろいろなダイエット方法もありますし、生活習慣に新しく取り入れていかないといけないといけないようなこともたくさんでてきます。
新しく1つのことを生活習慣に取り入れるだけでもそれを続けるとなると結構な負担がかかるものです。

にも関わらず最初のはじめた時だけ勢いがあるからか、幾つもの方法を新しく取り入れようとしてしまう方もいます。
そうすると継続するとなったときに次第にストレスを感じるようになってくるので早い段階で断念してしまう原因となってしまいます。

そうならないためにはまず「これだ!」と自分の中で決めたダイエット方法を信じて、それ1本に絞ってやっていくということが大切になってきます。
なるべくストレスがたまらないダイエット方法を選べばそれ1つを習慣として取り入れるのも苦ではなくなってくるはずです。

そして少しづつ馴染んできて意識しなくても完全に自分の習慣になったころに、新たな習慣を取り入れていけばいいのです。
とにかく最初の段階で知識を詰め込んだからと言って全部実行しようとはしないということは頭に入れておきましょう。

目標となる着地点を決める

何も考えずにただ漠然とダイエットをしているだけでは、自分についつい甘くなってしまうことが多くなります。自分に甘くなっていいことは一つもありませんし、決意したはずのダイエットもいつの間にか自然と終了していたなんてことにもなりかねません。

まず決めるべきなのは以下のようなことです。

  • 何キロ痩せたいのか
  • 痩せて何をしたいのか
  • 痩せてどうなりたいのか

最低限こういったことをしっかり予め決めておいて、忘れてしまいそうなら壁に目標として紙に書いて貼っておくといいですよ。
そうすれば見るたびにしっかりダイエットをしているということ思い出して潜在意識にしっかり入っていくようになります。

意思が弱くても続く!プチ断食にチャレンジしてみよう

それでは最初にお伝えしたように「1つに絞る」ならどのダイエット方法が一番いいのかということをお話していきます。

私の経験上、一番ストレスも溜まりにくくて続けやすいのにしっかり結果が伴って痩せることができるダイエットと言えるのは酵素ドリンクを使ったプチ断食です。
意思が強めの方ならファスティングを行えば更に早くダイエットすることはできますが、意思が弱いかもしれないと自分自身で感じている場合はプチ断食でも大丈夫です。

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プチ断食とは1日の食事のうちのどれか1食だけを酵素ドリンクに置き換えるというやり方です。
置き換えた食事以外は普通に食べていいのでストレスもほとんど溜まることがなく続けやすいダイエットになっています。

また食事を置き換えてしまうと次の食事までにお腹がすいてしまうのでは・・・?という不安もあるかもしれませんが、酵素ドリンクを飲むと体が喜ぶ栄養素がたっぷり摂取できるので空腹を抑える効果も期待できます。

そのためプチ断食は空腹にも悩まされないですし、食べたいものも食べられる上に代謝をあげて痩せる体質を作っていくことができるということでやることは1つなのにメリットはたくさんある理にかなっているダイエット方法となっています。

すぐに暴食してしまうというように意思が弱くてダイエットが続かなかったなら酵素ドリンクを使ったプチ断食にチャレンジしてみてはどうでしょうか。

はじめてのプチ断食にぴったりの酵素ドリンクはこちらです。

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